Нам всем нужно больше себя любить, с этим могут помочь мантры любви.
Вы сами, как никто другой во вселенной, заслуживаете своей любви и преданности.
Будда
Учения йоги основаны на любви к себе из-за одной духовной истины: вы не можете полностью любить других, пока полностью не полюбите себя.
А почему мы должны любить себя?
Это то, о чем так часто спрашивает наше эго. И большую часть времени мы имеем очень мало сострадания к собственным уязвимостям и страхам.
Но эти «негативные» аспекты нас самих — всего лишь часть человеческого существования. Мы приходим в этот мир маленькими и невинными, ничего не боимся и всем интересуемся. Получая жизненный опыт и зачастую травмы, которые могут в дальнейшем формировать наши страхи и уязвимости.
Мы можем использовать йогу и медитацию на мантры, чтобы увидеть наши страхи такими, какие они есть, принять их, отпустить и развить в себе любовь к себе, чтобы мы могли жить своей душой — нашим местом истины — свободными от страха и полными безусловной любви.
Тогда мы сможем помочь другим сделать то же самое, увидев их такими, какие они есть — духовными существами в физическом теле, которые живут на взлетах и падениях американских горок, называемых жизнью.
С учетом всего сказанного, как нам развить больше любви к себе?
Один из эффективных способов — это глубокая практика медитации на мантры. Мантры, специально разработанные для развития любви к себе, являются одними из самых эффективных йогических инструментов для создания стабильных установок в нашем уме и сердце.
Установки, которые говорят нам, что мы красивы, милы и самодостаточны.
Немного времени, потраченного каждый день на практику мантр, чтобы развить любовь к себе, творит чудеса! Вы не только узнаете, что любите от природы, но и увидите такую же любовь в каждом, кого встретите.
Почему мантры любви работают?
Мантры — это лечебные инструменты для ума, и когда вы повторяете мантру, вы меняете состояние своего мозга и трансформируете состояние осознания. Когда вы успокаиваете ум во время медитации на мантру, вы открываете пространство для мантры, чтобы посеять семена в вашем сознании.
Чем больше вы это делаете, тем сильнее вырастают семена. И в конце концов ваш ум становится прекрасным садом любящих мыслей. В этом сила мантр.
3 мантры любви, чтобы развить любовь к себе
Два человека никогда не проживут одну и ту же историю жизни. Это делает каждого из нас уникальным. Вы — собрание уникальных талантов, и никто на всей планете не похож на вас. Только у вас есть что предложить миру, чего нет ни у кого.
Когда вы действительно поймете эту истину в своем сердце, тогда вы сможете ценить красоту в себе (и других) в каждый момент.
Мы собираемся изучить три мантры любви, чтобы встроить это чувство знания в глубину нашего состояния осознания.
Aim namah — «Моя истинная природа — любовь и радость»
Эта мантра открывает ваше осознание истинной сущности того, кто вы есть. Вы источник всей силы, любви и радости. Позвольте этой мантре проникнуть внутрь, пока вы готовитесь к медитации.
Сидя, повторяйте мантру снова и снова — вслух или мысленно. Вы можете повторять мантру на санскрите или на английском — в зависимости от того, что вам нравится в данный момент.
Каждый момент индивидуален. В некоторые дни вы можете предпочесть английский, в другие — санскрит. Слушайте то, что вы хотите, и позвольте своей душе быть вашим проводником.
Aham brahmasmi- «Я есть целостность»
Вы целы — такие, какие вы есть. Ничего не нужно добавлять. Ничего не нужно отбирать. Развивайте свою любовь к себе, медитируя с этой мантрой по несколько минут каждый день.
Со временем вы успокоитесь в этом состоянии внутреннего знания и любви к себе. Повторяя мантру ахам брахмасми, позвольте каждому повторению привести вас к расширенному состоянию осознания. Со временем вы поймете, насколько вы целостны и совершенны.
Aham prema — «Я есть любовь»
Мы все на этой планете, чтобы выражать все аспекты любви, которая существует. Все, что нужно, — это крошечный сдвиг в том, как мы видим себя, чтобы жить из состояния чистой любви. И вот что происходит, когда вы повторяете ахам прему. Вы меняете то, как вы видите себя на глубоком уровне — из состояния глубокого осознания.
Разблокируйте свое доброе, открытое и щедрое сердце с помощью этой мантры любви к себе.
Поэт Тагор писал, что любовь это единственная реальность и единственная правда, которая лежит в самом сердце творения. Эта мантра любви приводит нас к нашему истинному «Я», нашему источнику, которым является божественная любовь.
Чтобы соединиться с любовью как качеством вашего истинного духа, повторяйте эту мантру любви на санскрите или английском языке в течение нескольких минут каждый день.
Чтобы усилить эти мантры любви, купите себе красивый набор бусинок мала и используйте их, чтобы практиковать свою мантру любви 108 раз, когда вы сидите. Это святое число, которое считается священным и благоприятным. Если ваш ум блуждает, просто верните его к мантре и четкам.
Это ваша практика. Позвольте ей наполнить вас глубокими состояниями покоя, сострадания и, конечно же, любви к себе.
