Сиддхасана

Cиддхасана
Поза Сиддхасана фото

Сиддхасана переводится как совершенная поза и используется для богослужения (пуджи), медитации, поклонения (бхакти) и дыхательных практик (пранаяма).

Сиддхами называли полубожественных существ великой святости и чистоты, которые обладали необычайными свойствами. Считается, что эта асана очищает 72 тысячи каналов нади и если йог будет её выполнять на протяжении 12 лет, он сможет обрести сверхъестественные силы Сиддхов.

В физическом плане, Сиддхасана может выступить в качестве лекарства от тугоподвижности коленей, а также лодыжек. Поможет привести в тонус мышцы живота и поясницы за счет притока крови к нижним областям корпуса. Поможет сохранить здоровье половых органов, а так же стать более умеренными в своих желаниях при стремлении к Брахмачарье (воздержанности). В случае овладения Сиддхасаной, легко и без особых усилий можно будет прийти к Самадхи (просветлению).

Сиддхасана: техника выполнения:

  1. Примите положение сидя на полу на ягодицах, спина прямая. Положите пятку левой стопы рядом с анусом, чтобы она оказывала давление на промежность. Подошва стопы обращена вверх;
  2. Положите правую ногу на левую, правая пятка при этом у лобковой кости. Зафиксируйте пальцы стоп между икр и бедер;
  3. Руки выпрямите и опустите на колени, ладони касаются тыльной стороны колен.  Выполните Чин мудру, соединяя кончики больших и указательных пальцев вместе, остальные пальцы должны быть выпремлены;
  4. Оставайтесь в Сиддхасане настолько долго насколько возможно и следите за прямой линией позвоночника, шеи и головы. Взгляд направляйте внутрь.  Дышите ровно и медленно.
  5. По завершению позы ноги вытяните вперед и расслабьте. Далее выполните асану еще раз, поменяв ноги в обратной последовательности. Асану необходимо выполнять равное количество времени на каждую ногу.

Эффект

С одной стороны асана оказывает расслабляющий эффект, с другой фиксирует наш ум внутри тела, учит быть более сконцентрированными и однонаправленными.

Практикуя позу Сиддхасана, вы можете избавиться от таких проблем как тугоподвижность лодыжек и колен. Развивается красивая осанка и усиливается приток крови к поясничному отделу позвоночника и животу. Что оказывает благотворное влияние на работу внутренних органов нашего организма.

Йога Онлайн

от 333 рублей

Оцените статью
Pilates-Yoga
А что Вы думаете?