Сиддхасана переводится как совершенная поза и используется для богослужения (пуджи), медитации, поклонения (бхакти) и дыхательных практик (пранаяма).
Сиддхами называли полубожественных существ великой святости и чистоты, которые обладали необычайными свойствами. Считается, что эта асана очищает 72 тысячи каналов нади и если йог будет её выполнять на протяжении 12 лет, он сможет обрести сверхъестественные силы Сиддхов.
В физическом плане, Сиддхасана может выступить в качестве лекарства от тугоподвижности коленей, а также лодыжек. Поможет привести в тонус мышцы живота и поясницы за счет притока крови к нижним областям корпуса. Поможет сохранить здоровье половых органов, а так же стать более умеренными в своих желаниях при стремлении к Брахмачарье (воздержанности). В случае овладения Сиддхасаной, легко и без особых усилий можно будет прийти к Самадхи (просветлению).
Сиддхасана: техника выполнения:
- Примите положение сидя на полу на ягодицах, спина прямая. Положите пятку левой стопы рядом с анусом, чтобы она оказывала давление на промежность. Подошва стопы обращена вверх;
- Положите правую ногу на левую, правая пятка при этом у лобковой кости. Зафиксируйте пальцы стоп между икр и бедер;
- Руки выпрямите и опустите на колени, ладони касаются тыльной стороны колен. Выполните Чин мудру, соединяя кончики больших и указательных пальцев вместе, остальные пальцы должны быть выпремлены;
- Оставайтесь в Сиддхасане настолько долго насколько возможно и следите за прямой линией позвоночника, шеи и головы. Взгляд направляйте внутрь. Дышите ровно и медленно.
- По завершению позы ноги вытяните вперед и расслабьте. Далее выполните асану еще раз, поменяв ноги в обратной последовательности. Асану необходимо выполнять равное количество времени на каждую ногу.
Эффект
С одной стороны асана оказывает расслабляющий эффект, с другой фиксирует наш ум внутри тела, учит быть более сконцентрированными и однонаправленными.
Практикуя позу Сиддхасана, вы можете избавиться от таких проблем как тугоподвижность лодыжек и колен. Развивается красивая осанка и усиливается приток крови к поясничному отделу позвоночника и животу. Что оказывает благотворное влияние на работу внутренних органов нашего организма.
