Чакры в йоге: чакральная система из 7 чакр

Чакральная система

В данной статье нашим вниманием завладеет чакральная система. На санскрите термин чакра переводится как «круг, колесо». Это точки концентрации. В науке йоги существует семь таких точек или энергетических центров. Располагаются они вдоль позвоночного столба и им соответствуют нервные центры и железы.

Производя медитативные практики на определенные центры, для йога возможна активизация и балансировка жизненных энергий в каждой из точек.

Первая чакра: Муладхара

Первая чакра Муладхара
Первая чакра: Муладхара

Цвет – красный.

Дословно – «корень, поддерживающий колесо»

Местоположение – тазовое сплетение между анусом и половыми органами. Элемент, соответствующий чакре – земля, и силы, правящие здесь, это силы слоноголового Бога Ганеши, который охраняет ворота к этому входу в подземный лабиринт нашего собственного существа. Это область, наполненная жизненной силой, чувственностью.

В позитивном плане характеризуется:

  • силой
  • храбростью
  • стойкостью
  • благоговением

В негативном же:

  • жаждой наслаждений
  • жадностью.


Из этой чакры рождаются мощные созидательные, жизненные силы, оказывающие влияние на построение и развитие тела и мира. Эти силы являются основой нашего физического существования.


Обычно у взрослых эта созидательная, жизненная сила корневого центра приходит в упадок, человек вовлекается в увеличивающийся водоворот забот, тревог и нездорового образа жизни и начинается телесная деградация, которая приводит к неизбежной смерти и разложению.

Чакральная система: первая чакра Муладхара регулирует обоняние, его рабочие органы – стопы и ноги. Считается, что здесь спит Кундалини, высшая из Богинь.

Мантра – слог «ЛАМ».

Медитация на чакру Муладхара:

  1. Сядьте в любую удобную позу для медитации. Это может быть Падмасана, Сиддхасана, Сукхасана, либо любая удобная поза с прямой спиной.
  2. Представьте поток яркого белого света, который спускается к началу позвоночника, после чего восходит вверх.
  3. Удержите поток на уровне первой чакры и представьте его красным.
  4. Задерживая дыхание сконцентрируйтесь. Вы должны чувствовать себя сильным, страстным, наполненным силой и энергией, на выдохе сохраняйте это чувство и цвет чакры.
  5. Пытайтесь осознать первую чакру, а так же ее цвет, дышать медленно и спокойно, повторяя про себя слог мантры «ЛАМ».

Вторая чакра: Свадхиштхана

вторая чакра свадхистана
Вторая чакра: Свадхиштхана

Цвет – оранжевый.

Переводится как «закрепленное в себе самом колесо».

Место расположения – на уровне половых органов ближе к позвоночнику.
Стихия вода. А господствующий бог воды Воруна.

В положительном смысле Свадхиштхана служит такими качествами как:

  • плодородие
  • мощь
  • сила воли
  • неприклонность.

А в отрицательном смысле может проявлять себя:

  • склонностью к ненависти
  • разрушению
  • враждебности
  • жадностью.

Чакральная система: вторая чакра Свадхиштхана отвечает за вкус и работу рук и ног.

Несет в себе силу воспроизводства и телесного развития

В отрицательном смысле несет в себе элемент разрушения и упадка.

Мантра «ВАМ» соответствует данному энергетическому центру.

Медитация на чакру Свадхиштхана:

  1. Сядьте в любую удобную позу для медитации. Это может быть Падмасана, Сиддхасана, Сукхасана, либо любая удобная поза с прямой спиной.
  2. Представьте поток яркого белого света, который спускается к началу позвоночника, после чего восходит вверх.
  3. Удержите его на уровне второй чакры и представьте его оранжевым.
  4. Задерживая дыхание сконцентрируйтесь. Вы должны чувствовать себя сильным, наполненным жизненной энергией, осознайте свою чувственность.
  5. На выдохе сохраняйте это чувство и цвет чакры.
  6. Пытайтесь осознать вторую чакру, а так же ее цвет, дышать медленно и спокойно, повторяя про себя слог мантры «ВАМ».

Третья чакра: Манипура

Третья чакра манипура
Третья чакра: Манипура

Цвет – желтый.

Дословно «колесо города, украшенного драгоценностями».

Место расположения – пупочный центр, называется так же Набхи чакрой. Чакральная система: третья чакра Манипура отвечает за зрение.
Стихия огонь. Здесь господствует Бог Агни.
Благодаря данному огню пробуждается энергия Кундалини, поэтому все йоги уделяют большое внимание центру.

При работе над этой чакрой разжигается огонь пищеварения, можно контролировать инстинкты.

В положительном смысле Манипура может проявляться такими качествами как:

  • сбалансированность
  • интуиция
  • расслабленность
  • самоконтроль

Это помогает как йогу, так и любому человеку центрироваться физически и духовно и быть самим собой.
В отрицательном смысле может проявляться:

  • импульсивностью
  • психофизическим дисбалансом и сопутствующих этому болезней

Мантра «РАМ» сопутствует этому энергетическому центру.

Медитация на чакру Манипура:

  1. Сядьте в любую удобную позу для медитации. Это может быть Падмасана, Сиддхасана, Сукхасана, либо любая удобная поза с прямой спиной.
  2. Представьте поток яркого белого света, который спускается к началу позвоночника, после чего восходит вверх.
  3. Удержите поток на уровне третьей чакры и представьте его желтым.
  4. Задерживая дыхание сконцентрируйтесь. Вы должны чувствовать себя сильной и независимой личностью, наполненной свободой выбора в проявлении собственной воли.
  5. На выдохе сохраняйте это чувство и цвет чакры.
  6. Пытайтесь осознать третью чакру, а так же ее цвет, дышать медленно и спокойно, повторяя про себя слог мантры «РАМ».

Четвертая чакра: Анахата

Четвертая чакра Анахата
Четвертая чакра: Анахата

Цвет – зеленый.

Дословно «колесо непроявленного звука».

Расположение энергетического центра – на уровне сердца.
Стихия воздух и правит здесь Бог ветра Вайю. Чакральная система: четвертая чакра Анахата отвечает за осязание.

В положительном смысле может характеризоваться:

  • любовью
  • участием
  • сочувствием
  • самоотверженностью.

В отрицательном смысле может проявлять себя:

  • материалистическим отношением к жизни
  • самоизолированностью.

Мантра «ЯМ» сопутствует этому энергетическому центру.

Медитация на чакру Анахата:

  1. Сядьте в любую удобную позу для медитации. Это может быть Падмасана, Сиддхасана, Сукхасана, либо любая удобная поза с прямой спиной.
  2. Представьте поток яркого белого света, который спускается к началу позвоночника, после чего восходит вверх.
  3. Удержите его на уровне четвертой чакры и представьте его зеленым.
  4. Задерживая дыхание сконцентрируйтесь. Вы должны чувствовать себя любящим и любимым, вспомните всех людей, которым хочется подарить свою любовь и заботу.
  5. На выдохе сохраняйте это ощущение и цвет чакры.
  6. Пытайтесь осознать четвертую чакру и ее цвет, дышать медленно и спокойно, повторяя про себя слог мантры «ЯМ».

Пятая чакра: Вишудха

пятая чакра вишудха
Пятая чакра: Вишудха

Цвет – голубой.

Дословно «колесо совершенной чистоты»

Место расположения – на уровне гортани в шее. Стихия – эфирные элементы и мир тонких энергетических вибраций. Чакральная система: пятая чакра Вишудха отвечает за слух.

В положительном смысле, при активном развитии данного центра, могут проявиться различные Сиддхи (сверхъестесственные силы), которые способствуют самореализации и стремлению к ней.

Обспечивает хорошую работу имунной системы и положительным образом влияет на работу щитовидной железы.

Мантра «ХАМ» сопутствует этому энергетическому центру.

Медитация на чакру Вишудха:

  1. Сядьте в любую удобную позу для медитации. Это может быть Падмасана, Сиддхасана, Сукхасана, либо любая удобная поза с прямой спиной.
  2. Представьте поток яркого белого света, который спускается к началу позвоночника, после чего восходит вверх.
  3. Удержите его на уровне пятой чакры и представьте его голубым.
  4. Задерживая дыхание представьте отсутствие границ в Ваших мыслях, отпустите своё воображение и воспримите творчески этот прекрасный мир.
  5. Ощутите свое внутреннее Я, свободное от всех шаблонов и стереотипов.
  6. На выдохе сохраняйте это ощущение и цвет чакры.
  7. Пытайтесь осознать пятую чакру, а так же ее цвет, дышать медленно и спокойно, повторяя про себя слог мантры «ХАМ».

Шестая чакра: Аджна

Шестая чакра Аджна чакральная система
Шестая чакра: Аджна

Цвет – синий.

Дословно «колесо командной власти»

Местонахождение – в области между бровями, на высоте глаз.

В положительном смысле дает контроль над всем внешним и внутренним миром. Здесь можно достигнуть состояние бескрайнего счастья.

В материальной плоскости Аджна влияет на:

  • гипофиз
  • эпифиз

Также находится в тесной взаимосвязи с щитовидной железой и гипоталамусом. Чакральная система: шестая чакра Аджна контролирует и регулирует работу иммунной системы и весь обмен веществ.

Мантра «ОМ» или «АУМ» сопутствует этому энергетическому центру.

Медитация на чакру Аджна:

  1. Сядьте в любую удобную позу для медитации. Это может быть Падмасана, Сиддхасана, Сукхасана, либо любая удобная поза с прямой спиной.
  2. Представьте поток яркого белого света, который спускается к началу позвоночника, после чего восходит вверх.
  3. Удержите его на уровне шестой чакры на точке в межбровье и представьте его синим.
  4. Ощутите жизнь какая она есть, всю её мудрость, попытайтесь увидеть свою жизнь с другой перспективы. Научитесь не осуждать других людей и себя.
  5. Постарайтесь соединиться со своей интуицией и следовать её сигналам.
  6. На выдохе сохраняйте это ощущение и цвет чакры.
  7. Пытайтесь осознать шестую чакру и ее цвет, дышать медленно и спокойно, повторяя про себя слог мантры «АУМ».

Седьмая чакра: Сахасрара

Седьмая чакра Сахасрара чакральная система
Седьмая чакра: Сахасрара

Цвет – фиолетовый или белый.

Дословно «колесо тысячи спиц» или «тысячелепестковый лотос».

Местонахождение – большой родничок. Может ощущаться точкой над ним.
В йоге этот центр тождественен священной горе Кайла, где Шива и Шакти сливаются в состоянии наивысшего блаженства.

Открывая эту чакру, йогин достигает вершины космического сознания и знанию всех тайн Вселенной.

При закрытии этого центра у человека отсутствуют стремления к духовной жизни и просветлению и совершенствованию. Может проявляться страхом смерти, рассеянным склерозом и мигренью.

Медитация на чакру Сахасрара:

  1. Сядьте в любую удобную позу для медитации. Это может быть Падмасана, Сиддхасана, Сукхасана, либо любая удобная поза с прямой спиной.
  2. Представьте поток яркого белого света, который спускается к началу позвоночника, после чего восходит вверх.
  3. Удержите его на уровне седьмой чакры и представьте его белым, либо фиолетовым.
  4. Задерживая дыхание осознайте себя соединенным с этим прекрасным миром и всем сущим, чувство слияния с чем-то великим и всеобъемлющим.
  5. На выдохе сохраняйте это ощущение и цвет чакры.
  6. Пытайтесь осознать седьмую чакру, а так же ее цвет, дышать медленно и спокойно, повторяя про себя слог мантры «ОМ».

Йога Онлайн

от 333 рублей

Оцените статью
Pilates-Yoga
У Вас остались ещё какие-либо вопросы?